dziennie jajka

[...] wrażenie, że jelita nie moga dojść do siebie, cały czas czuję jak mi tam się wszystko rusza. Musze tez dodawać zdjęcia, czy mam wzdęcia :D Ja już sama nie wiem co odstawiać - nabiał, kaszę jaglaną... Nie wiem też, czy to dobrze tyle mięsa i ryb wciągać dziennie, ale inaczej białka nie nabiję. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-07-15 12:38:39

[...] energia z kosmosu..... serio. Akurat mieso, jajka i ryby na problemy jelitowe szkodzi najmniej.... Wiec nie tego musicie sie obawiac A zeby wam nerki wysiadly to musialybysic jesc po 300g bialka na dzien..... albo i wiecej. Takze bez obawa 100-150g bialka dziennie jest zupelnie bezpieczne. Co wiecej wspomaga odchudzania i pomaga budowac miesnie.

Wlacz do jadlospisu mieso, jajka, twarog, a wywal banany, jogurciki itp Porzadne warzywa- brokuly, kalafiory, szpinak. Zrodla weglowodanow: kasze, ryz brazowy, platki...codziennie Trening w duzym skrocie 3 razy w tygodniu porzadny silowy, na sztangach i hantlach, a w inne dni interwalowy do ok 30 min dziennie...

Hehe ja gdzieś też słyszałem, że jajka w nadmiarze nie są zbyt zdrowe... O ile dobrze pamiętam, to była tam rada, że najlepiej jeść jedno jajko dziennie na każde 1000kcal... 99% na to, że to było na sfd

[...] odżywek białkowych z mlekiem, bez różnicy czy ktoś jest podczas robienia masy, redukcji czy roztrenowania. Jak to jest naprawdę ? 2. Czy jedzenie większej liczby jajek dziennie (np. 4-5 czyli więcej od przeciętnego Kowalskiego) ma jakiś negatywny wpływ na zdrowie sportowca? Dużo ludzi słysząc o jajkach od razu pyta: "..a cholesterol ??" Z [...]

[...] orzechowe, awokado. Na noc najlepsyz jest twarog (ze slodizkiem i cynamonem na slodko, z cebula, ze szczypiorkiem, zmieszany z tunczykiem, zapiekany etc ), do tego 1-2owoce dziennie. Na poczatek redukcji odpusc sobie wszelkie spalacze. Sa niepotrzebne. najwaznijesza jest teraz dieta i trening, zmiana nawykow zywieniowych, musisz sie nauczyc [...]

[...] staram zdrowo się odżywiać a tutaj cały czas coś jest nie tak przecież 200mg to nie mało nawet na 7 dni powiedzmy ze jądra produkują 15-20 mg test dziennie to wychodzi na to ze mój oranizm lubi wysoko tescia ze mam problem z libido czy to nie tylko zalezy od dawki ale tez od tych zylaków i [...]

[...] MOZE BYC OWSIANKA. DAJ TU JAKIS OWOC Tuńczyka jem 2x w tygodniu, chleb przeplatam z płatkami owsianymi + jogurt + rodzynki. Natomiast co do jajek, to jem je praktycznie codziennie i czy jak będę jadł codziennie całe jajka, to nie wpłynie to jakoś niekorzystnie na zdrowie? Dziennie 5-6białek musi być. Czym zastąpić słonecznik? Pestki dyni? [...]

[...] po pomoc na pewno -ruszaj się więcej -możesz liczyć kroki (apka w tel) i zawsze min 7-8tys kroków robic -spij 7-8h -Jedz więcej świezych owoców i warzyw -pij min 2 l wody dziennie (zmineralizowanej zwykłej wod, żadne smakowe) -bazuj na produktach o niskim stopniu przetworzenia (jajka, mieso, ryby, ryże, kasze, płatki owsiane, ziemniaki, [...]

[...] dodatkową bluzą moge podnieść. To sprawi jedynie ze sie bedziesz bardziej pocil. Zuzycie energetyczne jest wieksze gdy jest nam zimno. 11. w zeszłym roku śmigałem po 12 km dziennie (jakieś 60minut), a teraz mi radzą żeby robić interwały Interwaly sa lepsze bo szanuja miesniei zwiekszasz zuzycie potreningowe. Biegasz dlugodystansowo to [...]

Jajka zawierają lecytynę ta jest źródłem choliny która jest prekursorem neuroprzekaźnika - acetylocholiny. Przyjmowanie jej zmniejsza stężenie trójglicerydów oraz poziom cholesterolu, zapobiega również odkładaniu się cholesterolu w ściankach naczyń krwionośnych. Zatem nie widzę problemu abyś spożywał taką ilość którą obecnie zjadasz dziennie.

Jesz codziennie 5-6 posiłków, twój posiłek to zawsze źródło białka + (tłuszcz lub/i węglowodany)zawsze warzywa w nieograniczonej ilosci (nie dotyczy zieminakow i kukurydzy) Podaje wielkosci przed obrobka cieplna porcja bialka = kotlet mięsny lub rybny wielkości dłoni , mięsa wybierasz glownie chude kawałki ptactwa, wołowiny, wieprzowiny, czy [...]

a dieta wiem ze nie kazdego stac na taka bajeczna diete jak niby stosuje tu kazdy skup sie na podstawach jajka twarog piers ryz moze nie 4 posilki miesa dziennie bo to wydatek po za stan dla kogos kto nie wiaze z tym sportem zadnych startow nie zapominaj tak odzywiaja sie tylko osoby na cyklu ssa a nie normalny gosc ktory nie startuje w [...]

[...] za tak wyczerpujące odpowiedzi. Przepis na placuszki wykorzystam. Pewnie będą mniamuśne.... Rozumię też, że owoce na początek diety redukującej tłuszcz nie są wskazane. No, ale fajnie, że choć jedno jabłko dziennie można Zastanwia mnie jeszcze jedno, dlaczego omlet jest tylko z białek? Czy żółtko jajka to coś złego? Papatki i pozdrawiam

[...] ze jestes w dobrej sytuacji, gdyz nie musisz skupiac sie chwilowo na ogranicznaiu objetowsci posilkow, raczej na zmianie ich skladu i dbaniu o czestosc jedzenia - 5-7 razy dziennie, nie głodź się, najadaj sie do syta, ale tylko wymienionymi produktami. unikaj głodu, gdyz wtedy latwo siegac po slodycze. rano mozesz sobie pozwolic na miod czy [...]

[...] bo gram w piłkę - Nogi nie są na masę. - Pleców nie robię bo mięśnie z klaty wejdą na plecy(przemieszczą się) - Jak wyćwiczę nogi to mi zgniecie jajka - Biorę 30g kreatyny dziennie bo muszę szybko się zmasować - Chcę schudnąć i nie jem kolacji i śniadania. - Robię codziennie 150 pompek to klata mi urośnie. IIIII NAJLEPSZE kumple wbijali omkę w [...]

Jeśli chodzi o libido, to ja miałem zawsze wysokie, seks uprawiam 2-3 razy dziennie i tak już od dawna. Z tym problemu nie mam. Problem jest z wielkością jąder i z twardością. Inne badania miałem wszystkie w normie po odbloku. Prolaktyne również. Coś tu blokuje te jajka i nie wiem co. U seksuologa byłem i to nie problem głowy, ewidentnie coś nie [...]

Problemów zdrowotnych raczej zadnych nie mam, dieta to zazwyczaj sniadanie platki i jajka, pozniej kurczak, ryż jakieś warzywa, ostatnio trochę mniej sypiam po jakies 6h dziennie mam pracę jednozmianowa do której kawałek dojezdzam i muszę wstawać o 4 rano, mam nadzieje ze ta wizyta u endo i jakies dodatkowe badania za duzo nie wyniesie bo w tym [...]

[...] jajka + 50 gram płatków owsianych na wodzie II śniadanie Ciemna bułka z piersią kurczaka. Obiad: 60 gram odżywki białkowej Kolacja: filety rybne z oliwą z oliwek do tego codziennie 2 godzinny marsz po górach i godzinka rowerka stacjonarnego, pewnie zaraz ktoś wyskoczy z tekstami że źle itp ale tak naprawdę dopiero ostra dieta i ćwiczenia na [...]

Mój jadłospis: sniadanie (różnie) 9.00 - muesli robione samemu 50-100g + mleko 0-0.5% 250ml - jogurt naturalny 400g z muesli lub otrębami - opakowanie budyniu z muesli - kromka lub bułka pełnoziarnista z twarogiem - 3 jajka na miękko i pieczywo pełnoziarniste - jajecznica z 4-5 jaj + 2 łyżki otrąb obiad 12.00, ok.500 - 535 kcal - makaron [...]